Можно ли работать по 12 часов 5 дней в неделю

Работа в современном мире часто связана с большими объемами работы и необходимостью переработок. Но что будет, если работать по 12 часов 5 дней в неделю? В данной статье мы разберем, что происходит с работником в таких условиях и что говорит законодательство о подобном графике работы.

1. Что происходит с работником при 12-часовом рабочем дне
2. График работы при 12-часовом рабочем дне
3. Какой должен быть перерыв при 12-часовом рабочем дне
4. Полезные советы
5. Выводы

Что происходит с работником при 12-часовом рабочем дне

Работа по 12 часов ежедневно может привести к ряду негативных последствий:

• Ухудшение качества жизни: работник имеет мало времени на сон, отдых и восстановление сил, что может привести к депрессии, раздражительности и ослаблению иммунной системы.
• Физическая усталость: круглосуточный режим деятельности и перенагрузки приводят к физической усталости и истощению организма.
• Риск травм и профессиональных заболеваний: работника, который работает непрерывно без перерывов и отдыха, грозят множественные травмы и другие заболевания, связанные с профессиональными рисками (например, болезни внезапного стресса).

График работы при 12-часовом рабочем дне

Работодатель вправе устанавливать 12-часовой рабочий день. График работы работника при этом должен быть не «2 через 2», а «1 через 1», то есть работники один день работают 12 часов (при условии предоставления во время 12-часовой смены обеденного перерыва), после чего не менее суток должны отдыхать.

Важно понимать, что нормальная продолжительность рабочего времени не может превышать 40 часов в неделю. Графики сменности должны доводиться до сведения работников не позднее чем за один месяц до введения их в действие. Это значит, что работа в течение двух смен подряд запрещается.

Какой должен быть перерыв при 12-часовом рабочем дне

При 12-часовой смене работника обеденный перерыв должен быть значительным, с целью восстановления физических и психических сил. Согласно Трудовому кодексу РФ, для тех, кто работает в напряженной обстановке, необходимо установить два обеденных перерыва: первый — через 3,5-4 часа, второй через 7,5-8 часов после начала рабочей смены.

Полезные советы

Работать 12 часов в день — это физически и психологически непросто. Для того, чтобы сохранить здоровье и работоспособность, рекомендуется:

• Отводить время на физические упражнения, достаточный сон и расслабление;
• Грамотно составлять режим дня, чтобы найти время на семью, друзей и хобби;
• Правильно питаться, предпочитая свежие продукты и витаминизированные блюда;
• Не забывать про профилактику заболеваний: регулярно проходить медицинские осмотры и следить за своим самочувствием.

Выводы

Работа по 12 часов в день может принести немало денег, но ее негативные последствия могут оказаться выше ожидаемых выгод. График работы работника при 12-часовой рабочей смене должен соответствовать законодательству: работник должен отдыхать не менее суток после работы 12 часов. Перерывы для восстановления работоспособности должны быть длительными и регулярными. Работник, который работает со сверхурочной нагрузкой, должен следить за своим здоровьем и позаботиться о нем, чтобы не подвергать себя риску профессиональных заболеваний и травм.